Beter bewegen met een gezonde rug

Gedurende een uur wordt u begeleid door een ervaren kinesiste die u uitleg verschaft en een variatie van oefeningen aanleert om u beter te voelen. Ze maakt u wegwijs i.o.:

• stretching
• mobliserende oefeningen voor de rug
• versterkende oefeningen voor rug- en buikspieren
• rugschool
• speelse oefeningen met hulpmiddelen zoals bal, stok, zandzak ....

Waar & wanneer :

Sporthal Boudewijnstadion
Maandag : 9u-10u & 10u-11u

FIT+

In deze lessenreeks werkt elke deelnemer op eigen niveau aan zijn/haar algemene conditie. Vooral de cardiovasculaire activering en de uithouding komen aan bod, maar ook spierversterkende oefeningen worden niet vergeten. Er wordt op zeer diverse en ludieke manieren getraind : al stappend, steppend, spelend, lopend, met of zonder klein materiaal, met en zonder muziek,...
Voor elk wat wils !

Waar & wanneer :

Sporthal Boudewijnstadion
Vrijdag : 11u-12u

Sporthal Warotzaal, Veltem-Beisem

Dinsdag 11u45-12u45

Aquagym 50+

Ben je een waterrat ? Of zou je wat meer willen bewegen, maar je hebt last van je rug, je knieën, artrose,...? Kom dan met ons aquagymmen !Enerzijds worden de gewrichten in het water veel minder belast. Anderzijds zorgt de weerstand van het water ervoor dat er op een efficiënte manier aan krachttraining kan gedaan worden. Na een goede opwarming op ritmische muziek komen alle spiergroepen aan bod. Je komt als herboren uit het water !!!

Waar & wanneer :

Zwembad Kessel-Lo
Donderdag : 12u-13u

Zwembad Sportplaza
Maandag : 15u30-16u30